Recover bij City Gym
Goed trainen vraagt meer dan inspanning alleen. Je lichaam heeft ook herstel nodig: momenten waarop je terugschakelt, spanning loslaat en opnieuw oplaadt.
In de Recovery Zone van City Gym vind je alles voor een complete recharge-routine. Van R3ST (red light therapie) in een private ruimte tot HydroWave droogwatermassage, Normatec luchtcompressie en massagestoelen.
Voor herstel na training, zware benen, spanning in je lichaam of gewoon een moment waarop je even helemaal niets hoeft.
Herstel is geen luxe. Het is onderdeel van je training.
Je wordt niet sterker door alleen maar harder te trainen. Je bouwt resultaat door de juiste combinatie van inspanning, herstel en herhaling.
Daarom krijgt recovery bij City Gym een eigen plek naast Train en Shape. Na krachttraining, cardio of Reformer Pilates geef je je lichaam de ruimte om terug te schakelen. Je laat spanning los, ondersteunt je herstel en maakt je routine completer.
Soms vraagt je lichaam om beweging. Soms om rust. In de Recovery Zone kies je wat je op dat moment nodig hebt.
Train. Shape. Recover. Dat is de City Gym-routine.
Eén zone. Meerdere manieren om op te laden
In onze Recovery Zone combineer je verschillende vormen van recovery. Elk onderdeel heeft een eigen functie, eigen gevoel en eigen moment.
Je kunt kiezen voor red light therapie in R3ST, twintig minuten ontspanning op de HydroWave, dynamische luchtcompressie met Normatec of een laagdrempelige reset in de massagestoel.
Samen vormen ze een complete recovery-ervaring voor lichaam en hoofd.
Maak recovery onderdeel van je membership
Je kunt recovery gebruiken als los membership, toevoegen aan je huidige City Gym membership of combineren met gym en Reformer Pilates in City Gym Complete.
Ben je al lid? Dan kun je R3ST toevoegen als top-up. Zo maak je je huidige membership completer zonder opnieuw te starten.
Wil je alles combineren? Dan is City Gym Complete de meest complete keuze: gym, Reformer Pilates en recovery in één routine.
Plan een kennismaking
Vragen over het plannen van de kennismaking? Neem dan contact op.
Kies de manier van trainen die bij je dag past
Train bij City Gym heeft niet één vaste vorm. Je kiest per dag wat je nodig hebt.
- Wil je vrijheid? Dan train je op de gymvloer met je eigen schema, krachttrainingstoestellen, vrije gewichten en cable stations.
- Wil je structuur? Dan kies je voor het EGYM-rondje en train je efficiënt door een slimme full-body route.
- Wil je controle over één onderdeel? Dan gebruik je een EGYM-toestel los binnen je eigen training.
- Wil je soepeler bewegen? Dan pak je Smart Flex voor mobiliteit, houding en flexibiliteit.
- Wil je conditie of energie opbouwen? Dan gebruik je Matrix Onyx cardio als warming-up, intervaltraining of volledige cardiosessie.
Zo voelt Train nooit als één vast programma. Het is een trainingsomgeving die meebeweegt met jouw week.
Veelgestelde vragen
Wat zit er in de Recovery Zone van City Gym?
De Recovery Zone bestaat uit R3ST, red light therapie, HydroWave, Normatec en massagestoelen. Samen bieden ze verschillende manieren om te herstellen, ontspannen en op te laden.
Gebruik je R3ST zonder kleding?
Ja. Red light therapie werkt het best wanneer het licht direct op de huid komt. Daarom gebruik je R3ST zonder kleding in een private ruimte. Je hebt volledige privacy tijdens je sessie.
Hoe vaak adviseren jullie red light therapie?
Wij adviseren om red light therapie consequent te gebruiken, bijvoorbeeld twee keer per week. Vaak merk je de waarde vooral wanneer je het een paar weken onderdeel maakt van je routine.
Wat is HydroWave?
HydroWave is een droogwatermassagebank. Je ligt gekleed op een warm ligvlak, terwijl waterstralen onder het oppervlak je lichaam masseren. Je wordt niet nat en hoeft niet te douchen.
Hoe lang duurt HydroWave?
Een HydroWave-sessie duurt ongeveer twintig minuten. Het is bedoeld als kort, intens ontspanningsmoment waarin je lichaam volledig kan terugschakelen.
Heeft HydroWave ook red light technologie?
Ja, HydroWave biedt ook red light technologie voor het gezicht als huidverzorgende toevoeging tijdens je ontspanningsmoment.
Wat is Normatec?
Normatec gebruikt dynamische luchtcompressie voor je benen. De beenmanchetten vullen zich ritmisch met lucht en laten weer los, waardoor je benen lichter en losser kunnen aanvoelen.
Kan ik recovery toevoegen als ik al lid ben?
Ja. Bestaande leden kunnen R3ST toevoegen als top-up aan hun huidige City Gym membership.